Annaïg Yoga et méditation

Cours de Hatha Yoga et Yoga Nidra à Val d’Anast (Maure de Bretagne)

Annaïg Le Martret – professeure de Hatha yoga et Yoga Nidra

Des cours de yoga pour le corps et l’esprit !

Installée entre Brocéliande et les Pays de Vilaine, je vous propose des cours de hatha yoga traditionnel. Il s’agit d’une pratique qui allie postures, respiration et temps de méditation. Il ne s’agit donc pas d’une simple activité physique, bien que la séance posturale soit excellente pour retrouver force et souplesse. Le pranayama et les temps de méditation vous amènerons à mieux vous connaître. Ces moments de retour aux sensations, d’écoute du souffle, d’observation du mental comprennent en eux-même le véritable sens de la pratique.

J’aurai grand plaisir à partager mon exploration du yoga avec vous ! Je vous propose donc de la découvrir lors de cours de Hatha yoga, de séances de Yoga Nidra  ainsi que divers ateliers thématiques.

N’hésitez pas à demander votre séance d’essai, elle est gratuite.

La salle a été rénovée récemment. Vous y pratiquerez dans une ambiance pierres et bois. Elle est située en campagne de Maure-de-Bretagne (Val d’Anast), dans un secteur compris entre les bourgs de Campel, de Bovel et de la Chapelle-Bouëxic.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter :

annaigyoga@gmail.com

Annaïg

Après un parcours professionnel dans le secteur de l’archéologie, j’ai souhaité aller plus loin dans l’autre domaine qui me passionne : le yoga. J’ai donc suivi une  formation de professeure de Hatha Yoga pendant trois ans, complétée par une formation d’enseignante de Yoga Nidra traditionnel. 

Je suis passionnée par la philosophie du yoga, et c’est avec bonheur que j’anime des cours de Hatha yoga et des séances de yoga Nidra, imprégnés des enseignements traditionnels. J’aime ponctuer la pratique par des temps méditatifs de rappels aux sensations et à la respiration. 

Je propose aussi des ateliers destinés à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et aller plus loin dans cette exploration.​ Ils se déroulent sur une demi-journée ou une journée. 

Les cours de Hatha Yoga et Yoga Nidra ont lieu à Val d’Anast – Maure-de-Bretagne. Ils sont animés par Annaïg Le Martret.

Déroulement des cours de Hatha Yoga

Les cours de Hatha yoga sont structurés pour une pratique d’1h30.

Ils associent les pratiques posturales (asanas), respiratoires (pranayama), la relaxation, les techniques de concentration, le chant de mantras et la méditation. Ces pratiques sont précédées d’un échauffement doux et elles s’adaptent aux capacités de chacun. En effet, en yoga, le détachement par rapport au résultat et la non-violence sont des éléments clés de la pratique.

La pratique posturale est en soi excellente pour retrouver force et souplesse. Mais associée au pranayama et aux temps de méditation elle vous amènera à une meilleure connaissance de vous-même. Ces moments de retour aux sensations, d’écoute du souffle, d’observation du mental comprennent en eux-même le véritable sens de la pratique.

Les cours varient chaque semaine, et des variantes sont proposées pour la plupart des postures et pour les pratiques resiratoires, ce qui permet de s’adapter aux capacités du moment. Cela permet également de percevoir son évolution au fur et à mesure des cours. Une pratique régulière vous permettra de trouver un vrai plaisir dans la séance de Yoga et d’en explorer pleinement les bienfaits.

Pour consulter les horaires de cours, rendez-vous sur la page infos pratiques.

Déroulement des séances de Yoga Nidra​

La pratique de Yoga Nidra, le « sommeil du yoga », vise à atteindre un état d’absorption. Cela pourrait se rapprocher d’un sommeil dans lequel on resterait conscient. Il s’agit d’une forme de méditation qui se pratique en position allongée. La guidance permet d’aller vers un abandon corporel et une plongée intérieure.

La séance s’étend sur 1h30. Quelques postures douces préalables permettent d’entamer le processus d’intériorisation et d’accéder au confort corporel nécessaire au maintien de l’immobilité pendant la pratique.

Yoga Nidra est une pratique ressourçante, qui apporte un apaisement du mental, contribue à diminuer les effets du stress et peut participer à améliorer le sommeil. Elle vous guide aussi et surtout vers une meilleure connaissance de soi…

Pour consulter les horaires de cours, rendez-vous sur la page infos pratiques.

Des ateliers thématiques de Hatha Yoga, Yoga Nidra et Méditation pour approfondir votre pratique. Les ateliers comprennent une partie pratique, mais également des enseignements sur la philosophie du yoga, chants de mantra etc.

Septembre 2026 : Pratiquer en autonomie avec la série de Rishikesh. 

Samedi 21 juin – 9h – 13 h : Atelier Découverte des Chakras

Salle de Yoga de la Chattais – 35330 Maure de Bretagne

Tarif 35 euros

Lors de cet atelier, nous partirons à la découverte des chakras. Nous avons tous compris qu’il s’agit de centres de d’énergie, mais cette notion reste floue. Où doit-on les situer, quels sont leurs attributs, quels rôles jouent-ils dans l’équilibre énergétique ? Quel est l’impact de la pratique des asanas et du pranayama ?

Nous tenterons de répondre à vos questions en passant tout d’abord par le corps avec une pratique de hatha-yoga. Suivra un temps d’enseignement pour mieux comprendre et situer le concept de chakra. Ces enseignements pourront être mieux intégrés grâce à la pratique du Yoga nidra qui suivra. Et nous finirons par un temps de méditation pour savourer la présence à Soi et les sensations éveillées par cette exploration.

Ateliers destiné aux pratiquants réguliers de yoga et/ou méditation.

Atelier Méditation et Yoga – Brélès (Finistère) – 23 au 25 mai 2025

Une reconnexion avec soi, au cœur de la nature, pour retrouver sa propre nature…

C’est ce que nous vous proposons avec ce week-end Méditation et Yoga, qui aura lieu du vendredi 23 au dimanche 25 mai 2025. Cette courte retraite se tiendra à « L’Abri de Gaïa » à Brélès en Bretagne, un lieu nouvellement rénové et spécialement pensé pour accueillir un groupe tel que le nôtre. Ce stage en immersion s’articulera autour de diverses pratiques de méditation et de yoga, et est ouvert à tous, pratiquants débutants ou expérimentés.

Le tarif (390 euros) comprend les enseignements, la pension complète et l’hébergement en chambre double partagée (lits jumeaux) avec douche et WC indépendants. Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité, avec supplément.

Réponse souhaitée avant le 05 mai. Réservation : alemartret@aol.com

En espérant partager ces moments de découverte de soi et de ressourcement avec vous !

Armelle et Annaïg